Wśród najczęstszych przyczyn stresów zawodowych wymienia się nadmiar obowiązków, przymusowe nadgodziny, a także rywalizację między pracownikami. Rywalizacja może motywować do działania, ale trzeba tutaj znać zdrowe granice. Tak samo, na nastawienie pracowników negatywnie wpływa konieczność brania nieoczekiwanych nadgodzin, które mogą pokrzyżować prywatne plany. Wiele osób uważa też, że łatwo im podciąć skrzydła z powodu niesprawiedliwej krytyki ze strony przełożonych lub kolegów. Co robić, jeśli problemy w pracy odbijają się na naszym zdrowiu i rodzinie, ale nie chcemy zmieniać miejsca zatrudnienia?
Jeśli Twoim problemem jest zbyt duża ilość obowiązków, to najpierw zastanów się nad tym, czy możesz lepiej zorganizować swoją pracę. Staraj się mądrze planować każdy dzień i przychodzić do pracy wypoczętym. Jeżeli oczekiwania pracodawcy uważasz nadal za wygórowane, to być może warto delikatnie poruszyć temat i skłonić szefa do tego, aby inaczej rozdzielał zadania. Jeśli masz problemem z wypełnieniem swoich obowiązków, ponieważ nie czujesz się zbyt mocny w danej dziedzinie, to spytaj o możliwość udziału w jakimś szkoleniu. Wielu pracowników stresuje się na przykład wystąpieniami publicznymi, a takie rzeczy można wypracować.
Pracownicy z Suchowoli, których problemem są nadgodziny, powinni otwierać się na różne rozwiązania. Być może uda się na przykład wynegocjować możliwość elastycznych godzin pracy w zamian za posiedzenie po godzinach. Aby pozbyć się stresów, należy też unikać konfliktów w zespole i do wszystkiego podchodzić z dystansem.